Pilates für Schwangere


Nina Stienen
Zertifizierte Pilatestrainerin (BASI®)

Wir trainieren sanft aber effektiv nach der Pilates-Methode v.a. die Rumpf-,  Arm- und Beinmuskulatur, schulen den Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken geübt.

8 Termine, Kursgebühr 119,- Euro.

 

Do. 18.00 - 18.55 Uhr

07.09. - 26.10.2017 (ausgebucht)

02.11. - 21.12.2017

04.01. - 01.03.2018 (ausser 8.2.2018)

 

 

Weitere Infos und Anmeldung: www.pilates-coaches-mainz.de

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Pilates mit Baby

 

Nina Stienen
Zertifizierte Pilatestrainerin (BASI®)

 

Dieser Kurs ist speziell für Mamas + Babies gedacht, die nach der Rückbildung mit einem bewussten und dabei effektiven Ganzkörpertraining weitermachen möchten. Im Kurs werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, gekräftigt und gedehnt. Pilates strafft Deinen Körper, verbessert deine Haltung und gibt frisch gebackenen Mamas Kraft und Entspannung für den Alltag. Der Vorteil: Du kannst gemeinsam mit Deinem Baby (ca. 3-12 Monate) am Kurs teilnehmen. 8 Termine, Kursgebühr 89,- Euro.

 

Di. 9.30 - 10.15 Uhr

19.09. - 14.11.2017

 

Bei Bedarf mit Kinderbetreuung im Nebenraum (zzgl. kleiner Gebühr)

 

Weitere Infos und Anmeldung: www.pilates-coaches-mainz.de