Pilates für Schwangere


Nina Stienen
Zertifizierte Pilatestrainerin (BASI®)

Wir trainieren sanft aber effektiv nach der Pilates-Methode v.a. die Rumpf-,  Arm- und Beinmuskulatur, schulen den Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken geübt.

8 Termine, Kursgebühr 119,- Euro.

 

 

Do. 18.00 - 18.55 Uhr

13.07. - 31.08.2017

 

Weitere Infos und Anmeldung: www.pilates-coaches-mainz.de

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Pilates nach der Geburt ohne Baby


Nina Stienen
Zertifizierte Pilatestrainerin (BASI®)

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. (Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und wird von deiner KK nicht übernommen). 6 Termine, Kursgebühr 89,- Euro.

 

Do. 19.30 - 20.30 Uhr

25.07. – 31.08.2017 (6 Termine, Kursgebühr 89,- Euro)

 

Weitere Infos und Anmeldung: www.pilates-coaches-mainz.de

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Pilates mit Baby

 

Nina Stienen
Zertifizierte Pilatestrainerin (BASI®)

 

Dieser Kurs ist speziell für Mamas + Babies gedacht, die nach der Rückbildung mit einem bewussten und dabei effektiven Ganzkörpertraining weitermachen möchten. Im Kurs werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, gekräftigt und gedehnt. Pilates strafft Deinen Körper, verbessert deine Haltung und gibt frisch gebackenen Mamas Kraft und Entspannung für den Alltag. Der Vorteil: Du kannst gemeinsam mit Deinem Baby (ca. 3-12 Monate) am Kurs teilnehmen. 8 Termine, Kursgebühr 89,- Euro.

 

Di. 9.30 - 10.15 Uhr

25.04. - 13.06.2017 (8 Termine, Kursgebühr 90,- Euro)

11.07. - 29.08.2017 (8 Termine, Kursgebühr 89,- Euro)

 

Bei Bedarf mit Kinderbetreuung im Nebenraum (zzgl. kleiner Gebühr)

 

Weitere Infos und Anmeldung: www.pilates-coaches-mainz.de