Rückbildung I

 

Bitte beachten Sie: Anmeldungen zu Kursen nach der Geburt können wir erst annehmen, wenn Ihr Kind geboren ist!

Bei allen Kursen bis 17.00 Uhr können gerne Babys mitgebracht werden!

 

Rückbildungsgymnastik

Anne Simon-Rauber, Hebamme
Der Kurs umfasst 8 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Schwerpunkt sind ein Muskeltraining zum kontinuierlichem Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Vermeidung von Fehlhaltungen.

 

Fr. 18.00 - 19.15 Uhr

07.07.–25.08.2017 (ausgebucht)

 

Fr. 16.30 - 17.45 Uhr

28.07.–22.09.2017 (nicht am 8.9.2017) (ausgebucht)

 

Di. 16.25 - 17.40 Uhr

22.08.–17.10.2017 (ausgebucht)

____________________________

 

Rückbildung-Yoga am Abend

Marina Kuss, Hebamme und Yogalehrerin (BYV)

Dieser Kurs ist für Frauen, die die Rückbildung nach der Geburt gerne mit Yogaübungen verbinden möchten. Dazu gehören entlastende Rücken- und Schulterübungen sowie die Kräftigung für Beckenboden und Bauchmuskulatur. Eine Entspannungsübung am Ende trägt zum Wohlgefühl bei. Ab 6-8 Wochen nach Geburt. Eigenanteil 40,- Euro. Der Kurs umfasst 8 Termine zu je 1,5 Std.

 

Mo. 19.30 - 21.00 Uhr

04.09. - 30.10.2017 (nicht am 2.10.2017) (ausgebucht)

06.11. - 18.12.2017 (7 Termine, Eigenanteil 35,- Euro)

 

Mi. 19.00 - 20.30 Uhr

30.08. - 18.10.2017 (ausgebucht)

 

Falls Sie später gerne mit Yoga weiter machen möchten,

empfehlen wir unsere Yoga-Kurse.

___________________________

 

Rückbildungsgymnastik

Veranstaltungsort: Mainz Gonsenheim, Jahnstrasse 8:

 

Mo. 14.40 - 15.55 Uhr: Katja Kowalk

04.09.–06.11.2017 (nicht am 2.10. und 9.10.2017) (1 freier Platz)

ab 20.11.2017 (Termine in Januar noch unklar)

 

Fr. 11.15 - 12.30 Uhr: Katja Kowalk

01.09.–03.11.2017 (nicht am 29.9. und 6.10.2017) (ausgebucht)

17.11.2017 (nicht am 29.12.2017, Termine in Januar noch unklar)

 

Fr. 12.40 - 13.55 Uhr: Katja Kowalk

01.09.–03.11.2017 (nicht am 29.9. und 6.10.2017)

17.11.2017 (nicht am 29.12.2017, Termine in Januar noch unklar)

 

Zur Anmeldung

 

 

Rückbildung II

Nach der Rückbildung I bieten wir folgende Kurse an:
* Hatha Yoga mit Flow
* Ashtanga-Yoga
* Pilates

 

 

 

Nach der Rückbildung empfehlen wir zur aufbauenden Rückbildung

unsere Yoga-Kurse oder unsere Pilates-Kurse.